文以載道：“息”

        “心”上頭一個“自”就是“息”。“心”逆向返回自身，不再攀緣外物，精神就得到放鬆休“息”。

其實我們平時說的“休息”是包括身、心兩個方面的。“休”就是人像木頭一樣不動，這是指身體而言。“息”是就精神方面而言，不要胡思亂想。我們平時的睡覺就是很好的休息。還有打坐、冥想等也都是保持姿勢不動，精神安靜。

        另外，“息”字在過去還有生長的意思，《易經》中有“消息”之說，陽進陰退為“息”，陽退陰進為“消”。“消息”就是一進一退，是指一個事物積極與消極態勢的整體狀況。經常做到精神內守，陽氣就生髮，整體生機就旺盛。

        我們看看“息”字的引申意義：

        1. 停止。心返回自身，不再有雜念，所以就有了停止的引申意。

        a. 如：休～。歇～。～事寧人。～止。平～。偃旗～鼓。

        b. 呼與吸之間的停頓也叫“息”：氣～。鼻～。傳統健身中的調“息”就包含了很多精妙內容。在此不展開敘述。

        2. 生長。

        a. 繁殖，滋生：休養生～。滋～。

        b. 音信：消～。

        c. 兒女：子～。

        d. 利錢：利～。月～。

        引用李道純一段話作為結尾：

“息緣返觀禪之機； 息心明理儒之極； 息氣凝神道之玄， 三息相需無不克。”